Сравнить продукты Спельта и Дикий рис сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +317.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +89.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +42% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.73g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~74.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +13.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 1.329mg | 72% |
| Железо | 4.44mg | 1.96mg | 31% |
| Цинк | 3.28mg | 5.96mg | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.115mg | 21% |
| Клетчатка | 10.7g | 6.2g | 18% |
| Селен | 11.7µg | 2.8µg | 16% |
| Витамин B9 | 45µg | 95µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.391mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.262mg | 11% |
| Магний | 136mg | 177mg | 10% |
| Холин | 35mg | 6% | |
| Фосфор | 401mg | 433mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.676g | 4% |
| Углеводы | 70.19g | 74.9g | 2% |
| Жиры | 2.43g | 1.08g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.156g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.159g | 1% |
| Витамин K | 3.6µg | 1.9µg | 1% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 6.733mg | 1% |
| Калорийность | 338kcal | 357kcal | 1% |
| Медь | 0.511mg | 0.524mg | 1% |
| Калий | 388mg | 427mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 21mg | 1% |
| Белки | 14.57g | 14.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 8mg | 7mg | 0% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.82mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 1.074mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.384mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
37%
Итоговая оценка минералов
119%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах