Сравнить продукты Спельта и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+170%
Содержит
больше
Магний
+615.8%
Содержит
больше
Фосфор
+420.8%
Содержит
больше
Калий
+269.5%
Содержит
меньше
Натрий
-99%
Содержит
больше
Медь
+273%
Содержит
больше
Марганец
+277.6%
Содержит
больше
Селен
+85.7%
Содержит
больше
Железо
+667.1%
Содержит
больше
Цинк
+131.7%
Содержит
больше
Кальций
+170%
Содержит
больше
Магний
+615.8%
Содержит
больше
Фосфор
+420.8%
Содержит
больше
Калий
+269.5%
Содержит
меньше
Натрий
-99%
Содержит
больше
Медь
+273%
Содержит
больше
Марганец
+277.6%
Содержит
больше
Селен
+85.7%
Содержит
больше
Железо
+667.1%
Содержит
больше
Цинк
+131.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин E
+887.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+372.6%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+27820%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1627.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+3324.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+332.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+2502.6%
Содержит
больше
Витамин E
+887.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+372.6%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+27820%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1627.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+3324.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+332.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+2502.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+140.4%
Содержит
больше
Жиры
+125%
Содержит
больше
Вода
+191.5%
Содержит
больше
Углеводы
+23.7%
Содержит
больше
Другое
+24.6%
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Содержит
больше
Белки
+140.4%
Содержит
больше
Жиры
+125%
Содержит
больше
Вода
+191.5%
Содержит
больше
Углеводы
+23.7%
Содержит
больше
Другое
+24.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+118.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+255.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36%
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+118.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+255.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+211.1%
Содержит
больше
Мальтоза
+5622.2%
Содержит
больше
Сахароза
+1550.8%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.26
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+211.1%
Содержит
больше
Мальтоза
+5622.2%
Содержит
больше
Сахароза
+1550.8%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.26
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
59.49g | 85.45g | ||
Белки | 14.57g | 6.06g | |
Жиры | 2.43g | 1.08g | |
Углеводы | 70.19g | 86.85g | |
Калорийность | 338kcal | 378kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.24g | 0.26g | |
Сахар | 6.82g | 10.35g | |
Клетчатка | 10.7g | 1.4g | |
Кальций | 27mg | 10mg | |
Железо | 4.44mg | 34.06mg | |
Магний | 136mg | 19mg | |
Фосфор | 401mg | 77mg | |
Калий | 388mg | 105mg | |
Натрий | 8mg | 795mg | |
Цинк | 3.28mg | 7.6mg | |
Медь | 0.511mg | 0.137mg | |
Марганец | 2.983mg | 0.79mg | |
Селен | 11.7µg | 6.3µg | |
Витамин A | 10IU | 2792IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 814µg | |
Витамин E | 0.79mg | 0.08mg | |
Витамин C | 0mg | 38.5mg | |
Витамин B1 | 0.364mg | 6.288mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 3.87mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 29.62mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | 0.226mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 5.986mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | ||
Витамин K | 3.6µg | 0µg | |
Триптофан | 0.132mg | 0.066mg | |
Треонин | 0.443mg | 0.241mg | |
Изолейцин | 0.552mg | 0.26mg | |
Лейцин | 1.07mg | 0.767mg | |
Лизин | 0.409mg | 0.113mg | |
Метионин | 0.258mg | 0.13mg | |
Фенилаланин | 0.737mg | 0.365mg | |
Валин | 0.681mg | 0.344mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.162mg | |
Насыщенные жиры | 0.406g | 0.26g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.204g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.354g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
393%
Итоговая оценка минералов
119%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 787mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах