Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Спельта и ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +3300%
Содержит больше КалийКалий +660.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14700%
Содержит больше МедьМедь +16933.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1153.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +149050%
Содержит больше СеленСелен +1362.5%
Содержит больше КальцийКальций +25.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23496.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +697%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2455.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Ирис (конфеты) DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.002mg 130%
Насыщенные жиры 0.406g 20.565g 92%
Медь 0.511mg 0.003mg 56%
Железо 4.44mg 0.03mg 55%
Фосфор 401mg 32mg 53%
Жиры 2.43g 32.75g 47%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.029mg 43%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 0µg 319µg 35%
Магний 136mg 4mg 31%
Витамин B1 0.364mg 0.008mg 30%
Цинк 3.28mg 0.12mg 29%
Белки 14.57g 1.07g 27%
Крахмал 53.92g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 8.964g 21%
Селен 11.7µg 0.8µg 20%
Витамин B5 1.068mg 0.134mg 19%
Витамин B6 0.23mg 0.009mg 17%
Калорийность 338kcal 560kcal 11%
Витамин B9 45µg 2µg 11%
Калий 388mg 51mg 10%
Натрий 8mg 135mg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.068mg 3%
Углеводы 70.19g 64.72g 2%
Кальций 27mg 34mg 1%
Витамин E 0.79mg 0.94mg 1%
Витамин K 3.6µg 2.8µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 59.49g 64.72g N/A
Сахар 6.82g 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.258g 1.222g 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1261.7%
Содержит больше ВодаВода +1903.6%
Содержит больше ДругоеДругое +96.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1247.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1914.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.222g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.