Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Каштан

Сравнить продукты Спельта и Каштан

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше МагнийМагний +151.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1212%
Содержит больше ФосфорФосфор +305.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +249.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +70.4%
Содержит больше КалийКалий +84.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.472mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +836.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +238%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.104mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Каштан DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.854mg 93%
Клетчатка 10.7g 43%
Фосфор 401mg 99mg 43%
Витамин B3 6.843mg 0.731mg 38%
Железо 4.44mg 1.73mg 34%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Цинк 3.28mg 0.25mg 28%
Белки 14.57g 2g 25%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 11.7µg 21%
Магний 136mg 54mg 20%
Витамин B1 0.364mg 0.148mg 18%
Витамин B5 1.068mg 0.316mg 15%
Углеводы 70.19g 27.76g 14%
Калорийность 338kcal 131kcal 10%
Калий 388mg 715mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.545g 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Медь 0.511mg 0.472mg 4%
Витамин K 3.6µg 3%
Жиры 2.43g 1.38g 2%
Кальций 27mg 46mg 2%
Витамин B9 45µg 38µg 2%
Натрий 8mg 27mg 1%
Насыщенные жиры 0.406g 0.26g 1%
Витамин B2 0.113mg 0.104mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 27.76g N/A
Сахар 6.82g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B6 0.23mg 0.233mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.476g 0%
Триптофан 0.132mg 0.022mg 0%
Треонин 0.443mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.079mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.118mg 0%
Лизин 0.409mg 0.118mg 0%
Метионин 0.258mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.084mg 0%
Валин 0.681mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.055mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +628.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.8%
Содержит больше ДругоеДругое +152.1%
Содержит больше ВодаВода +518.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.476g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.