Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Кисло-сладкий соус

Спельта или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами спельта и кисло-сладкий соус

  • Спельта содержит больше калорий, чем кисло-сладкий соус. Спельта содержит 338 калорий, в то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
  • Спельта богаче чем кисло-сладкий соус в марганце, фосфоре, железе, меди, клетчатке, витамине B3, магнии, цинке, витамине B1 и селене.
  • Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 97% выше, чем кисло-сладкий соус.
  • Спельта имеет в 107 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус. Спельта имеет 10.7 г клетчатки, в то время как кисло-сладкий соус имеет 0.1 г.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spelt, uncooked и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.

Инфографика

Спельта vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше КалийКалий +291.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2014.3%
Содержит больше МедьМедь +546.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3544.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +5628.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +292%
Содержит больше СеленСелен +2825%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +658.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3559.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1048.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +462.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Кисло-сладкий соус DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.761mg 97%
Фосфор 401mg 7mg 56%
Железо 4.44mg 0.21mg 53%
Медь 0.511mg 0.079mg 48%
Клетчатка 10.7g 0.1g 42%
Витамин B3 6.843mg 0.187mg 42%
Магний 136mg 8mg 30%
Цинк 3.28mg 0.09mg 29%
Белки 14.57g 0.27g 29%
Витамин B1 0.364mg 0.048mg 26%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 11.7µg 0.4µg 21%
Витамин B5 1.068mg 0.093mg 20%
Натрий 8mg 371mg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.053mg 14%
Углеводы 70.19g 38.22g 11%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Витамин B9 45µg 8µg 9%
Калорийность 338kcal 150kcal 9%
Калий 388mg 99mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0g 8%
Витамин B2 0.113mg 0.019mg 7%
Витамин E 0.79mg 0.01mg 5%
Жиры 2.43g 0.02g 4%
Витамин K 3.6µg 0.2µg 3%
Кальций 27mg 10mg 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0g 1%
Чистые углеводы 59.49g 38.12g N/A
Сахар 6.82g 18.75g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 2.4mg 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +5296.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.6%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%
Содержит больше ВодаВода +446.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.