Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Compare
  6. Спельта vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Спельта и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спельта
Спельта
9
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +1250%
Содержит больше Железо +3071.4%
Содержит больше Магний +2620%
Содержит больше Фосфор +4912.5%
Содержит больше Калий +3780%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Медь +942.9%
Содержит больше Марганец +1038.5%
Содержит больше Селен +108.9%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +1250%
Содержит больше Железо +3071.4%
Содержит больше Магний +2620%
Содержит больше Фосфор +4912.5%
Содержит больше Калий +3780%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Медь +942.9%
Содержит больше Марганец +1038.5%
Содержит больше Селен +108.9%
Содержит меньше Натрий -37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спельта
Спельта
9
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1875%
Содержит больше Витамин B1 +1720%
Содержит больше Витамин B2 +769.2%
Содержит больше Витамин B3 +2259.7%
Содержит больше Витамин B5 +396.7%
Содержит больше Витамин B6 +784.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4400%
Содержит больше Витамин K +∞%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1875%
Содержит больше Витамин B1 +1720%
Содержит больше Витамин B2 +769.2%
Содержит больше Витамин B3 +2259.7%
Содержит больше Витамин B5 +396.7%
Содержит больше Витамин B6 +784.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4400%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
4
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +621.3%
Содержит больше Жиры +1178.9%
Содержит больше Углеводы +232.8%
Содержит больше Другое +2457.1%
Содержит больше Вода +595.4%
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +621.3%
Содержит больше Жиры +1178.9%
Содержит больше Углеводы +232.8%
Содержит больше Другое +2457.1%
Содержит больше Вода +595.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
2
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +535.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1723.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +535.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1723.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Клейкий рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Клейкий рис Мнение
59.49g 20.09g Спельта
Белки 14.57g 2.02g Спельта
Жиры 2.43g 0.19g Спельта
Углеводы 70.19g 21.09g Спельта
Калорийность 338kcal 97kcal Спельта
Крахмал 53.92g Спельта
Фруктоза 0.24g Спельта
Сахар 6.82g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 10.7g 1g Спельта
Кальций 27mg 2mg Спельта
Железо 4.44mg 0.14mg Спельта
Магний 136mg 5mg Спельта
Фосфор 401mg 8mg Спельта
Калий 388mg 10mg Спельта
Натрий 8mg 5mg Клейкий рис
Цинк 3.28mg 0.41mg Спельта
Медь 0.511mg 0.049mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.262mg Спельта
Селен 11.7µg 5.6µg Спельта
Витамин A 10IU 0IU Спельта
Витамин E 0.79mg 0.04mg Спельта
Витамин B1 0.364mg 0.02mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.013mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 0.29mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.215mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.026mg Спельта
Витамин B9, общий 45µg 1µg Спельта
Витамин K 3.6µg 0µg Спельта
Триптофан 0.132mg 0.023mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.072mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.087mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.167mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.073mg Спельта
Метионин 0.258mg 0.047mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.108mg Спельта
Валин 0.681mg 0.123mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.047mg Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.07g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.069g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Спельта
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.