Сравнить продукты Спельта и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+101.8%
Содержит
больше
Фосфор
+15.6%
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Марганец
+129.5%
Содержит
больше
Селен
+41%
Содержит
больше
Магний
+69.9%
Содержит
больше
Калий
+18.6%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Медь
+115.3%
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+101.8%
Содержит
больше
Фосфор
+15.6%
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Марганец
+129.5%
Содержит
больше
Селен
+41%
Содержит
больше
Магний
+69.9%
Содержит
больше
Калий
+18.6%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Медь
+115.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+260.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин B2
+276.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.21
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+260.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин B2
+276.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.21
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+13%
Содержит
больше
Жиры
+39.9%
Содержит
больше
Другое
+17.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.25
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5
Содержит
больше
Вода
+13%
Содержит
больше
Жиры
+39.9%
Содержит
больше
Другое
+17.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.25
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+133.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+133.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 59.49g | 61.5g |
|
|
| Белки | 14.57g | 13.25g |
|
| Жиры | 2.43g | 3.4g |
|
| Углеводы | 70.19g | 71.5g |
|
| Калорийность | 338kcal | 343kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 6.82g |
|
|
| Клетчатка | 10.7g | 10g |
|
| Кальций | 27mg | 18mg |
|
| Железо | 4.44mg | 2.2mg |
|
| Магний | 136mg | 231mg |
|
| Фосфор | 401mg | 347mg |
|
| Калий | 388mg | 460mg |
|
| Натрий | 8mg | 1mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 2.4mg |
|
| Медь | 0.511mg | 1.1mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 1.3mg |
|
| Селен | 11.7µg | 8.3µg |
|
| Витамин A | 10IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 1.233mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.21mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 30µg |
|
| Витамин K | 3.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.192mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.506mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.498mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 0.832mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.672mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.172mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.678mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.309mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.741g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.039g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
33%
Итоговая оценка минералов
119%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.335g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах