Сравнить продукты Спельта и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-27.3%
Содержит
больше
Марганец
+21.3%
Содержит
больше
Кальций
+3511.1%
Содержит
больше
Железо
+227.7%
Содержит
больше
Магний
+158.1%
Содержит
больше
Фосфор
+56.9%
Содержит
больше
Калий
+20.6%
Содержит
больше
Цинк
+136.3%
Содержит
больше
Медь
+698.8%
Содержит
больше
Селен
+194%
Содержит
меньше
Натрий
-27.3%
Содержит
больше
Марганец
+21.3%
Содержит
больше
Кальций
+3511.1%
Содержит
больше
Железо
+227.7%
Содержит
больше
Магний
+158.1%
Содержит
больше
Фосфор
+56.9%
Содержит
больше
Калий
+20.6%
Содержит
больше
Цинк
+136.3%
Содержит
больше
Медь
+698.8%
Содержит
больше
Селен
+194%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин A
+11.1%
Содержит
больше
Витамин E
+216%
Содержит
больше
Витамин B3
+51.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+2036%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+117.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+118.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+243.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9
Содержит
больше
Витамин A
+11.1%
Содержит
больше
Витамин E
+216%
Содержит
больше
Витамин B3
+51.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+2036%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+117.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+118.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+243.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+199.3%
Содержит
больше
Вода
+135%
Содержит
больше
Белки
+21.7%
Содержит
больше
Жиры
+1944%
Содержит
больше
Другое
+149.2%
Содержит
больше
Углеводы
+199.3%
Содержит
больше
Вода
+135%
Содержит
больше
Белки
+21.7%
Содержит
больше
Жиры
+1944%
Содержит
больше
Другое
+149.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4115.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1630.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4115.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1630.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
59.49g | 11.65g | ||
Белки | 14.57g | 17.73g | |
Жиры | 2.43g | 49.67g | |
Углеводы | 70.19g | 23.45g | |
Калорийность | 338kcal | 573kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.24g | ||
Сахар | 6.82g | 0.3g | |
Клетчатка | 10.7g | 11.8g | |
Кальций | 27mg | 975mg | |
Железо | 4.44mg | 14.55mg | |
Магний | 136mg | 351mg | |
Фосфор | 401mg | 629mg | |
Калий | 388mg | 468mg | |
Натрий | 8mg | 11mg | |
Цинк | 3.28mg | 7.75mg | |
Медь | 0.511mg | 4.082mg | |
Марганец | 2.983mg | 2.46mg | |
Селен | 11.7µg | 34.4µg | |
Витамин A | 10IU | 9IU | |
Витамин E | 0.79mg | 0.25mg | |
Витамин B1 | 0.364mg | 0.791mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.247mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 4.515mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | 0.05mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.79mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | 97µg | |
Витамин K | 3.6µg | 0µg | |
Триптофан | 0.132mg | 0.388mg | |
Треонин | 0.443mg | 0.736mg | |
Изолейцин | 0.552mg | 0.763mg | |
Лейцин | 1.07mg | 1.358mg | |
Лизин | 0.409mg | 0.569mg | |
Метионин | 0.258mg | 0.586mg | |
Фенилаланин | 0.737mg | 0.94mg | |
Валин | 0.681mg | 0.99mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.522mg | |
Насыщенные жиры | 0.406g | 6.957g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 18.759g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 21.773g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
50%
Итоговая оценка минералов
119%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.551g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.52g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах