Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Спельта и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше СеленСелен +88.7%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КальцийКальций +522.2%
Содержит больше КалийКалий +436.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1138.7%
Содержит больше МедьМедь +154.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.2%
Содержит больше МарганецМарганец +563.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +406.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +460.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +272.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Куркума длинная DV% diff.
Марганец 2.983mg 19.8mg 731%
Железо 4.44mg 55mg 632%
Медь 0.511mg 1.3mg 88%
Калий 388mg 2080mg 50%
Клетчатка 10.7g 22.7g 48%
Витамин B3 6.843mg 1.35mg 34%
Витамин B1 0.364mg 0.058mg 26%
Витамин E 0.79mg 4.43mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Магний 136mg 208mg 17%
Фосфор 401mg 299mg 15%
Кальций 27mg 168mg 14%
Витамин B5 1.068mg 0.542mg 11%
Цинк 3.28mg 4.5mg 11%
Селен 11.7µg 6.2µg 10%
Белки 14.57g 9.68g 10%
Витамин B6 0.23mg 0.107mg 9%
Холин 49.2mg 9%
Витамин K 3.6µg 13.4µg 8%
Насыщенные жиры 0.406g 1.838g 7%
Витамин B9 45µg 20µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.756g 3%
Витамин B2 0.113mg 0.15mg 3%
Калорийность 338kcal 312kcal 1%
Натрий 8mg 27mg 1%
Углеводы 70.19g 67.14g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Жиры 2.43g 3.25g 1%
Чистые углеводы 59.49g 44.44g N/A
Сахар 6.82g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.449g 0%
Триптофан 0.132mg 0.17mg 0%
Треонин 0.443mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.47mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.81mg 0%
Лизин 0.409mg 0.38mg 0%
Метионин 0.258mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.53mg 0%
Валин 0.681mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.45g 0%
0.065g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +50.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.7%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +295.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~67.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.449g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +121.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +303.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +87.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.