Сравнить продукты Спельта и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-73.3%
Содержит
больше
Марганец
+20.2%
Содержит
больше
Кальций
+844.4%
Содержит
больше
Железо
+29.1%
Содержит
больше
Магний
+188.2%
Содержит
больше
Фосфор
+60.1%
Содержит
больше
Калий
+109.5%
Содержит
больше
Цинк
+32.3%
Содержит
больше
Медь
+138.7%
Содержит
больше
Селен
+117.1%
Содержит
меньше
Натрий
-73.3%
Содержит
больше
Марганец
+20.2%
Содержит
больше
Кальций
+844.4%
Содержит
больше
Железо
+29.1%
Содержит
больше
Магний
+188.2%
Содержит
больше
Фосфор
+60.1%
Содержит
больше
Калий
+109.5%
Содержит
больше
Цинк
+32.3%
Содержит
больше
Медь
+138.7%
Содержит
больше
Селен
+117.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
7
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+154.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+122.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+351.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+105.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.3%
Содержит
больше
Витамин K
+19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.985
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+154.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+122.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+351.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+105.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.3%
Содержит
больше
Витамин K
+19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.985
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+143%
Содержит
больше
Вода
+58.3%
Содержит
больше
Белки
+25.5%
Содержит
больше
Жиры
+1635%
Содержит
больше
Другое
+107.3%
Содержит
больше
Углеводы
+143%
Содержит
больше
Вода
+58.3%
Содержит
больше
Белки
+25.5%
Содержит
больше
Жиры
+1635%
Содержит
больше
Другое
+107.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1591.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2183.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1591.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2183.8%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+110%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+94.9%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+110%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+94.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
59.49g | 1.58g | ||
Белки | 14.57g | 18.29g | |
Жиры | 2.43g | 42.16g | |
Углеводы | 70.19g | 28.88g | |
Калорийность | 338kcal | 534kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.24g | 0g | |
Сахар | 6.82g | 1.55g | |
Клетчатка | 10.7g | 27.3g | |
Кальций | 27mg | 255mg | |
Железо | 4.44mg | 5.73mg | |
Магний | 136mg | 392mg | |
Фосфор | 401mg | 642mg | |
Калий | 388mg | 813mg | |
Натрий | 8mg | 30mg | |
Цинк | 3.28mg | 4.34mg | |
Медь | 0.511mg | 1.22mg | |
Марганец | 2.983mg | 2.482mg | |
Селен | 11.7µg | 25.4µg | |
Витамин A | 10IU | 0IU | |
Витамин E | 0.79mg | 0.31mg | |
Витамин C | 0mg | 0.6mg | |
Витамин B1 | 0.364mg | 1.644mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.161mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 3.08mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | 0.985mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.473mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | 87µg | |
Витамин K | 3.6µg | 4.3µg | |
Триптофан | 0.132mg | 0.297mg | |
Треонин | 0.443mg | 0.766mg | |
Изолейцин | 0.552mg | 0.896mg | |
Лейцин | 1.07mg | 1.235mg | |
Лизин | 0.409mg | 0.862mg | |
Метионин | 0.258mg | 0.37mg | |
Фенилаланин | 0.737mg | 0.957mg | |
Валин | 0.681mg | 1.072mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.472mg | |
Насыщенные жиры | 0.406g | 3.663g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 7.527g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 28.73g | |
0g | 0.007g | ||
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
63%
Итоговая оценка минералов
119%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.257g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.27g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах