Спельта или маца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +444% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +751.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +358.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.65mg | 101% |
| Медь | 0.511mg | 0.06mg | 50% |
| Селен | 11.7µg | 36.9µg | 46% |
| Фосфор | 401mg | 89mg | 45% |
| Клетчатка | 10.7g | 3g | 31% |
| Магний | 136mg | 25mg | 26% |
| Цинк | 3.28mg | 0.68mg | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B3 | 6.843mg | 3.892mg | 18% |
| Железо | 4.44mg | 3.16mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.291mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.443mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.115mg | 9% |
| Белки | 14.57g | 10g | 9% |
| Калий | 388mg | 112mg | 8% |
| Витамин B9 | 45µg | 17µg | 7% |
| Углеводы | 70.19g | 83.7g | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.06mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.603g | 4% |
| Витамин K | 3.6µg | 0.3µg | 3% |
| Калорийность | 338kcal | 395kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.387mg | 2% |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Жиры | 2.43g | 1.4g | 2% |
| Кальций | 27mg | 13mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.226g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.127g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 80.7g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 0.29g | N/A |
| Натрий | 8mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.267mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.692mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.193mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.494mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.42mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.213mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +45.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +156.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |