Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Слива

Сравнить продукты Спельта и Слива

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1842.9%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +147.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2511.8%
Содержит больше МедьМедь +796.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3180%
Содержит больше ФосфорФосфор +2406.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5636.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1541%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +691.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +693.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Слива DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.052mg 127%
Фосфор 401mg 16mg 55%
Железо 4.44mg 0.17mg 53%
Медь 0.511mg 0.057mg 50%
Витамин B3 6.843mg 0.417mg 40%
Клетчатка 10.7g 1.4g 37%
Магний 136mg 7mg 31%
Цинк 3.28mg 0.1mg 29%
Витамин B1 0.364mg 0.028mg 28%
Белки 14.57g 0.7g 28%
Крахмал 53.92g 0g 22%
Селен 11.7µg 0µg 21%
Углеводы 70.19g 11.42g 20%
Витамин B5 1.068mg 0.135mg 19%
Витамин B6 0.23mg 0.029mg 15%
Калорийность 338kcal 46kcal 15%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Витамин B9 45µg 5µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.044g 8%
Калий 388mg 157mg 7%
Витамин B2 0.113mg 0.026mg 7%
Витамин E 0.79mg 0.26mg 4%
Фруктоза 0.24g 3.07g 4%
Жиры 2.43g 0.28g 3%
Насыщенные жиры 0.406g 0.017g 2%
Кальций 27mg 6mg 2%
Витамин K 3.6µg 6.4µg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.134g 1%
Чистые углеводы 59.49g 10.02g N/A
Сахар 6.82g 9.92g N/A
Натрий 8mg 0mg 0%
Холин 1.9mg 0%
Триптофан 0.132mg 0.009mg 0%
Треонин 0.443mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.014mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.015mg 0%
Лизин 0.409mg 0.016mg 0%
Метионин 0.258mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.014mg 0%
Валин 0.681mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.009mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1981.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +767.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +514.6%
Содержит больше ДругоеДругое +383.8%
Содержит больше ВодаВода +691.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2759.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +6337.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +166.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +503.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1179.2%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.