Сравнить продукты Спельта и Овёс посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Магний
+30.1%
Содержит
больше
Фосфор
+30.4%
Содержит
больше
Калий
+10.6%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+21%
Содержит
больше
Медь
+22.5%
Содержит
больше
Марганец
+64.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.72
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Магний
+30.1%
Содержит
больше
Фосфор
+30.4%
Содержит
больше
Калий
+10.6%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+21%
Содержит
больше
Медь
+22.5%
Содержит
больше
Марганец
+64.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.72
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+612.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+93.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+109.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+23%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+24.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+612.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+93.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+109.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+23%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+24.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+34.1%
Содержит
больше
Белки
+15.9%
Содержит
больше
Жиры
+184%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 66.27
Одинаковое количество вещества Другое - 1.72
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Вода
+34.1%
Содержит
больше
Белки
+15.9%
Содержит
больше
Жиры
+184%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 66.27
Одинаковое количество вещества Другое - 1.72
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+389.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+101.5%
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Насыщенные жиры:
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
2.535 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+389.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+101.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 59.49g | 55.67g |
|
|
| Белки | 14.57g | 16.89g |
|
| Жиры | 2.43g | 6.9g |
|
| Углеводы | 70.19g | 66.27g |
|
| Калорийность | 338kcal | 389kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 6.82g |
|
|
| Клетчатка | 10.7g | 10.6g |
|
| Кальций | 27mg | 54mg |
|
| Железо | 4.44mg | 4.72mg |
|
| Магний | 136mg | 177mg |
|
| Фосфор | 401mg | 523mg |
|
| Калий | 388mg | 429mg |
|
| Натрий | 8mg | 2mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 3.97mg |
|
| Медь | 0.511mg | 0.626mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 4.916mg |
|
| Селен | 11.7µg |
|
|
| Витамин A | 10IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.763mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.139mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.961mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 1.349mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.119mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 56µg |
|
| Витамин K | 3.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.234mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.575mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.694mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 1.284mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.701mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.312mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.895mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.937mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.405mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 1.217g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 2.178g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 2.535g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
33%
Итоговая оценка минералов
119%
154%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.811g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах