Сравнить продукты Спельта и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Медь
+26.8%
Содержит
больше
Кальций
+114.8%
Содержит
больше
Железо
+21.8%
Содержит
больше
Магний
+72.8%
Содержит
больше
Фосфор
+83%
Содержит
больше
Калий
+45.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Марганец
+88.7%
Содержит
больше
Селен
+286.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.11
Содержит
больше
Медь
+26.8%
Содержит
больше
Кальций
+114.8%
Содержит
больше
Железо
+21.8%
Содержит
больше
Магний
+72.8%
Содержит
больше
Фосфор
+83%
Содержит
больше
Калий
+45.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Марганец
+88.7%
Содержит
больше
Селен
+286.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.11
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+632.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.4%
Содержит
больше
Витамин K
+12.5%
Содержит
больше
Витамин E
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+221.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+94.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+632.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.4%
Содержит
больше
Витамин K
+12.5%
Содержит
больше
Витамин E
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+221.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+94.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+68.2%
Содержит
больше
Белки
+18.7%
Содержит
больше
Жиры
+189.3%
Содержит
больше
Другое
+62%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 66.22
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит
больше
Вода
+68.2%
Содержит
больше
Белки
+18.7%
Содержит
больше
Жиры
+189.3%
Содержит
больше
Другое
+62%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 66.22
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+433.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119.9%
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+433.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 59.49g | 50.82g |
|
|
| Белки | 14.57g | 17.3g |
|
| Жиры | 2.43g | 7.03g |
|
| Углеводы | 70.19g | 66.22g |
|
| Калорийность | 338kcal | 246kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 6.82g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 15.4g |
|
| Кальций | 27mg | 58mg |
|
| Железо | 4.44mg | 5.41mg |
|
| Магний | 136mg | 235mg |
|
| Фосфор | 401mg | 734mg |
|
| Калий | 388mg | 566mg |
|
| Натрий | 8mg | 4mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 3.11mg |
|
| Медь | 0.511mg | 0.403mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 5.63mg |
|
| Селен | 11.7µg | 45.2µg |
|
| Витамин A | 10IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.79mg | 1.01mg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.165mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 52µg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 3.2µg |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.908mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.41mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 2.766g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
46%
Итоговая оценка минералов
119%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.922g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах