Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +208.3%
Содержит больше Магний +288.6%
Содержит больше Фосфор +335.9%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Цинк +465.5%
Содержит больше Медь +296.1%
Содержит больше Марганец +932.2%
Содержит больше Селен +101.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 29
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Железо +208.3%
Содержит больше Магний +288.6%
Содержит больше Фосфор +335.9%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Цинк +465.5%
Содержит больше Медь +296.1%
Содержит больше Марганец +932.2%
Содержит больше Селен +101.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +777.8%
Содержит больше Витамин B1 +378.9%
Содержит больше Витамин B2 +43%
Содержит больше Витамин B3 +1764.6%
Содержит больше Витамин B5 +465.1%
Содержит больше Витамин B6 +123.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +309.1%
Содержит больше Витамин K +71.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +777.8%
Содержит больше Витамин B1 +378.9%
Содержит больше Витамин B2 +43%
Содержит больше Витамин B3 +1764.6%
Содержит больше Витамин B5 +465.1%
Содержит больше Витамин B6 +123.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +309.1%
Содержит больше Витамин K +71.4%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +192.6%
Содержит больше Жиры +20.9%
Содержит больше Углеводы +418%
Содержит больше Вода +605.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +192.6%
Содержит больше Жиры +20.9%
Содержит больше Углеводы +418%
Содержит больше Вода +605.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.1%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +625.7%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.54
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +625.7%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.54

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Пережаренные бобы Мнение
59.49g 9.85g Спельта
Белки 14.57g 4.98g Спельта
Жиры 2.43g 2.01g Спельта
Углеводы 70.19g 13.55g Спельта
Калорийность 338kcal 90kcal Спельта
Крахмал 53.92g 7.43g Спельта
Фруктоза 0.24g 0g Спельта
Сахар 6.82g 0.54g Пережаренные бобы
Клетчатка 10.7g 3.7g Спельта
Кальций 27mg 29mg Пережаренные бобы
Железо 4.44mg 1.44mg Спельта
Магний 136mg 35mg Спельта
Фосфор 401mg 92mg Спельта
Калий 388mg 319mg Спельта
Натрий 8mg 370mg Спельта
Цинк 3.28mg 0.58mg Спельта
Медь 0.511mg 0.129mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.289mg Спельта
Селен 11.7µg 5.8µg Спельта
Витамин A 10IU 0IU Спельта
Витамин E 0.79mg 0.09mg Спельта
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.364mg 0.076mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.079mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 0.367mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.189mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.103mg Спельта
Витамин B9, общий 45µg 11µg Спельта
Витамин K 3.6µg 2.1µg Спельта
Триптофан 0.132mg 0.065mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.231mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.242mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.438mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.377mg Спельта
Метионин 0.258mg 0.083mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.297mg Спельта
Валин 0.681mg 0.287mg Спельта
Гистидин 0.36mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 0.631g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.543g Спельта
0g 0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.065g 0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Спельта
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 362mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.225g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.