Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Спельта и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +871.4%
Содержит больше КальцийКальций +107.7%
Содержит больше КалийКалий +340.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49%
Содержит больше МедьМедь +467.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +569.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +507.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +659%
Содержит больше СеленСелен +88.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +208.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +205.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.353mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Песочное печенье DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.393mg 113%
Фосфор 401mg 66mg 48%
Медь 0.511mg 0.09mg 47%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 8.326g 47%
Клетчатка 10.7g 1.3g 38%
Жиры 2.43g 26.22g 37%
Насыщенные жиры 0.406g 8.105g 35%
Магний 136mg 14mg 29%
Цинк 3.28mg 0.49mg 25%
Витамин B3 6.843mg 3.275mg 22%
Железо 4.44mg 2.98mg 18%
Белки 14.57g 5.37g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 6.708g 16%
Витамин B5 1.068mg 0.321mg 15%
Натрий 8mg 353mg 15%
Витамин B2 0.113mg 0.314mg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.071mg 12%
Витамин E 0.79mg 2.44mg 11%
Селен 11.7µg 6.2µg 10%
Витамин B9 45µg 81µg 9%
Калий 388mg 88mg 9%
Калорийность 338kcal 514kcal 9%
Витамин K 3.6µg 11µg 6%
Крахмал 53.92g 40.47g 6%
Углеводы 70.19g 63.78g 2%
Витамин B1 0.364mg 0.353mg 1%
Кальций 27mg 13mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 62.48g N/A
Сахар 6.82g 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.065g 0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +171.3%
Содержит больше ВодаВода +206.1%
Содержит больше ДругоеДругое +73.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +979%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1407.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +561.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +33.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +133.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3457.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +25%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.