Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Compare
  6. Спельта vs. Рис арборио

Сравнить продукты Спельта и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спельта
Спельта
9
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Железо +204.1%
Содержит больше Магний +1600%
Содержит больше Фосфор +1115.2%
Содержит больше Калий +1392.3%
Содержит больше Цинк +720%
Содержит больше Медь +609.7%
Содержит больше Марганец +735.6%
Содержит больше Селен +56%
Содержит меньше Натрий -100%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Железо +204.1%
Содержит больше Магний +1600%
Содержит больше Фосфор +1115.2%
Содержит больше Калий +1392.3%
Содержит больше Цинк +720%
Содержит больше Медь +609.7%
Содержит больше Марганец +735.6%
Содержит больше Селен +56%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спельта
Спельта
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122%
Содержит больше Витамин B2 +606.3%
Содержит больше Витамин B3 +358.3%
Содержит больше Витамин B5 +169%
Содержит больше Витамин B6 +289.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.1%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122%
Содержит больше Витамин B2 +606.3%
Содержит больше Витамин B3 +358.3%
Содержит больше Витамин B5 +169%
Содержит больше Витамин B6 +289.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +517.4%
Содержит больше Жиры +1178.9%
Содержит больше Углеводы +144.3%
Содержит больше Другое +842.1%
Содержит больше Вода +521.9%
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +517.4%
Содержит больше Жиры +1178.9%
Содержит больше Углеводы +144.3%
Содержит больше Другое +842.1%
Содержит больше Вода +521.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +667.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2416%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +667.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2416%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Рис арборио
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Рис арборио Мнение
59.49g 28.73g Спельта
Белки 14.57g 2.36g Спельта
Жиры 2.43g 0.19g Спельта
Углеводы 70.19g 28.73g Спельта
Калорийность 338kcal 130kcal Спельта
Крахмал 53.92g Спельта
Фруктоза 0.24g Спельта
Сахар 6.82g Рис арборио
Клетчатка 10.7g Спельта
Кальций 27mg 1mg Спельта
Железо 4.44mg 1.46mg Спельта
Магний 136mg 8mg Спельта
Фосфор 401mg 33mg Спельта
Калий 388mg 26mg Спельта
Натрий 8mg 0mg Рис арборио
Цинк 3.28mg 0.4mg Спельта
Медь 0.511mg 0.072mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.357mg Спельта
Селен 11.7µg 7.5µg Спельта
Витамин A 10IU 0IU Спельта
Витамин E 0.79mg Спельта
Витамин B1 0.364mg 0.164mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.016mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 1.493mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.397mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.059mg Спельта
Витамин B9, общий 45µg 59µg Рис арборио
Витамин K 3.6µg Спельта
Триптофан 0.132mg 0.027mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.084mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.102mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.195mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.085mg Спельта
Метионин 0.258mg 0.056mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.126mg Спельта
Валин 0.681mg 0.144mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.056mg Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.058g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.05g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Спельта
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.355g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.