Спельта или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спельта и сальса (соус)?
- Спельта содержит больше калорий, чем сальса (соус). Спельта содержит 338 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Спельта превосходит сальса (соус) по содержанию фосфора, меди, клетчатки, витамина B3, магния, цинка, железа, витамина B1 и селена.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 53% больше, чем сальса (соус).
- Спельта содержит в 29 раз больше селена, чем сальса (соус). Спельта содержит 11.7 µg селена, в то время как сальса (соус) содержит 0.4 µg.
- Спельта имеет низкое содержание натрия.
Spelt, uncooked и USDA Commodity, salsa были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1829.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +628% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +276.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +533.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 130% | |
| Фосфор | 401mg | 30mg | 53% |
| Медь | 0.511mg | 0.096mg | 46% |
| Клетчатка | 10.7g | 1.4g | 37% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 1.08mg | 36% |
| Магний | 136mg | 16mg | 29% |
| Железо | 4.44mg | 2.24mg | 28% |
| Цинк | 3.28mg | 0.17mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.05mg | 26% |
| Белки | 14.57g | 1.5g | 26% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 21% | |
| Углеводы | 70.19g | 7g | 21% |
| Селен | 11.7µg | 0.4µg | 21% |
| Натрий | 8mg | 430mg | 18% |
| Калорийность | 338kcal | 36kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.107g | 8% |
| Витамин B9 | 45µg | 19µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.149mg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Калий | 388mg | 270mg | 3% |
| Жиры | 2.43g | 0.2g | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Кальций | 27mg | 12mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.029g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.016g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +871.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1115% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +902.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +714% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2681.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1075.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |