Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Тесто

Спельта или тесто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КалийКалий +231.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит больше МедьМедь +236.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +417%
Содержит больше КальцийКальций +92.6%
Содержит больше СеленСелен +144.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Тесто DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.577mg 105%
Фосфор 401mg 105mg 42%
Медь 0.511mg 0.152mg 40%
Клетчатка 10.7g 2.2g 34%
Селен 11.7µg 28.6µg 31%
Витамин B1 0.364mg 0.71mg 29%
Натрий 8mg 602mg 26%
Магний 136mg 32mg 25%
Витамин B2 0.113mg 0.427mg 24%
Цинк 3.28mg 1.04mg 20%
Витамин B9 45µg 123µg 20%
Витамин B3 6.843mg 4.817mg 13%
Витамин B5 1.068mg 0.455mg 12%
Витамин B6 0.23mg 0.107mg 9%
Белки 14.57g 10.75g 8%
Калий 388mg 117mg 8%
Железо 4.44mg 3.91mg 7%
Углеводы 70.19g 51.88g 6%
Крахмал 53.92g 44.23g 4%
Витамин E 0.79mg 0.21mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.855g 3%
Калорийность 338kcal 272kcal 3%
Кальций 27mg 52mg 3%
Витамин K 3.6µg 0.7µg 2%
Холин 8mg 1%
Насыщенные жиры 0.406g 0.529g 1%
Жиры 2.43g 2.42g 0%
Чистые углеводы 59.49g 49.68g N/A
Сахар 6.82g 4.62g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.362g 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.51g 0%
0.065g 0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +35.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.3%
Содержит больше ВодаВода +199.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.42g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +21.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +110%
Содержит больше МальтозаМальтоза +39.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +112.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.