Сравнить продукты Спельта и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+17.6%
Содержит
больше
Марганец
+192.2%
Содержит
больше
Селен
+265.6%
Содержит
больше
Кальций
+429.6%
Содержит
больше
Железо
+84.7%
Содержит
больше
Калий
+262.4%
Содержит
больше
Медь
+87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 140
Одинаковое количество вещества Фосфор - 407
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+17.6%
Содержит
больше
Марганец
+192.2%
Содержит
больше
Селен
+265.6%
Содержит
больше
Кальций
+429.6%
Содержит
больше
Железо
+84.7%
Содержит
больше
Калий
+262.4%
Содержит
больше
Медь
+87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 140
Одинаковое количество вещества Фосфор - 407
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
7
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+259.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+232.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+45.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+93.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+72.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+775.6%
Содержит
больше
Витамин K
+427.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+259.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+232.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+45.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+93.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+72.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+775.6%
Содержит
больше
Витамин K
+427.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+192.8%
Содержит
больше
Углеводы
+17%
Содержит
больше
Белки
+61.8%
Содержит
больше
Другое
+114%
Одинаковое количество вещества Вода - 11.75
Содержит
больше
Жиры
+192.8%
Содержит
больше
Углеводы
+17%
Содержит
больше
Белки
+61.8%
Содержит
больше
Другое
+114%
Одинаковое количество вещества Вода - 11.75
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+595.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+175.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+595.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+175.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
59.49g | 35.11g | ||
Белки | 14.57g | 23.58g | |
Жиры | 2.43g | 0.83g | |
Углеводы | 70.19g | 60.01g | |
Калорийность | 338kcal | 333kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.24g | ||
Сахар | 6.82g | 2.23g | |
Клетчатка | 10.7g | 24.9g | |
Кальций | 27mg | 143mg | |
Железо | 4.44mg | 8.2mg | |
Магний | 136mg | 140mg | |
Фосфор | 401mg | 407mg | |
Калий | 388mg | 1406mg | |
Натрий | 8mg | 24mg | |
Цинк | 3.28mg | 2.79mg | |
Медь | 0.511mg | 0.958mg | |
Марганец | 2.983mg | 1.021mg | |
Селен | 11.7µg | 3.2µg | |
Витамин A | 10IU | 0IU | |
Витамин E | 0.79mg | 0.22mg | |
Витамин C | 0mg | 4.5mg | |
Витамин B1 | 0.364mg | 0.529mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.219mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 2.06mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | 0.78mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.397mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | 394µg | |
Витамин K | 3.6µg | 19µg | |
Триптофан | 0.132mg | 0.279mg | |
Треонин | 0.443mg | 0.992mg | |
Изолейцин | 0.552mg | 1.041mg | |
Лейцин | 1.07mg | 1.882mg | |
Лизин | 0.409mg | 1.618mg | |
Метионин | 0.258mg | 0.355mg | |
Фенилаланин | 0.737mg | 1.275mg | |
Валин | 0.681mg | 1.233mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.656mg | |
Насыщенные жиры | 0.406g | 0.12g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.457g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
60%
Итоговая оценка минералов
119%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.286g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах