Спельта или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спельта и халапеньо?
- Спельта содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как спельта содержит 338 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Спельта содержит больше марганца, фосфора, железа, меди, витамина B3, клетчатки, магния, цинка и витамина B1, однако халапеньо богаче витамином C.
- Халапеньо обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем спельта.
- Спельта содержит в 31 раз больше марганца, чем халапеньо, В то время как спельта содержит 2.983 мг марганца, халапеньо содержит только 0.097 мг.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс (32), чем спельта (63).
Spelt, uncooked и Peppers, jalapeno, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +806.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1676% |
| Содержит больше МедьМедь | +1010.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1442.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2975.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2825% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +810% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +434.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +353.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +413.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 118.6mg | 132% |
| Марганец | 2.983mg | 0.097mg | 125% |
| Фосфор | 401mg | 26mg | 54% |
| Медь | 0.511mg | 0.046mg | 52% |
| Железо | 4.44mg | 0.25mg | 52% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 1.28mg | 35% |
| Клетчатка | 10.7g | 2.8g | 32% |
| Магний | 136mg | 15mg | 29% |
| Цинк | 3.28mg | 0.14mg | 29% |
| Белки | 14.57g | 0.91g | 27% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.04mg | 27% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Углеводы | 70.19g | 6.5g | 21% |
| Селен | 11.7µg | 0.4µg | 21% |
| Витамин E | 0.79mg | 3.58mg | 19% |
| Калорийность | 338kcal | 29kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.419mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.315mg | 15% |
| Витамин K | 3.6µg | 18.5µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.112g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Витамин B9 | 45µg | 27µg | 5% |
| Калий | 388mg | 248mg | 4% |
| Фруктоза | 0.24g | 2.63g | 3% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.07mg | 3% |
| Жиры | 2.43g | 0.37g | 3% |
| Кальций | 27mg | 12mg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.092g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.029g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 4.12g | N/A |
| Натрий | 8mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| 0.065g | 0.05g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1501.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +556.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +979.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +732% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1434.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1023.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +76.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +995.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g