Сравнить продукты Спельта и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +74% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +511.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +229.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +12.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 313kcal |
|
| Белки | 14.57g | 12.96g |
|
| Жиры | 2.43g | 4.27g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 59.49g | 51.07g |
|
|
| Углеводы | 70.19g | 55.77g |
|
| Магний | 136mg | 59mg |
|
| Кальций | 27mg | 165mg |
|
| Калий | 388mg | 223mg |
|
| Железо | 4.44mg | 4.09mg |
|
| Сахар | 6.82g | 6.42g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 4.7g |
|
| Медь | 0.511mg | 0.198mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 1.47mg |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фосфор | 401mg | 188mg |
|
| Натрий | 8mg | 601mg |
|
| Витамин A | 10IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.24mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 1.377mg |
|
| Селен | 11.7µg | 33.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.439mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 6.25mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.153mg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 5.7µg |
|
| Витамин B9 | 45µg | 86µg |
|
| Холин | 22.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.989g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 1.019g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.72g |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.299mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.258mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 0.461mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.215mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.105mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.315mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.31mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.15mg |
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| 0.065g | 0.161g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
36%
Итоговая оценка минералов
119%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 593mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.583g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах