Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +1136.4%
Содержит больше КалийКалий +331.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.8%
Содержит больше МедьМедь +2455%
Содержит больше ЦинкЦинк +543.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2030.7%
Содержит больше СеленСелен +125%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3409.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +164.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.3%
Содержит больше ДругоеДругое +98.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +825.9%
Содержит больше ВодаВода +313.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1840.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Чизкейк
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Чизкейк DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.14mg 124%
Медь 0.511mg 0.02mg 55%
Железо 4.44mg 0.63mg 48%
Фосфор 401mg 93mg 44%
Насыщенные жиры 0.406g 9.921g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.195mg 42%
Клетчатка 10.7g 0.4g 41%
Жиры 2.43g 22.5g 31%
Магний 136mg 11mg 30%
Витамин B1 0.364mg 0.028mg 28%
Цинк 3.28mg 0.51mg 25%
Крахмал 53.92g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 8.634g 20%
Натрий 8mg 438mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин A 0µg 159µg 18%
Белки 14.57g 5.5g 18%
Углеводы 70.19g 25.5g 15%
Витамин B6 0.23mg 0.052mg 14%
Селен 11.7µg 5.2µg 12%
Витамин B5 1.068mg 0.571mg 10%
Калий 388mg 90mg 9%
Холин 45.9mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B9 45µg 18µg 7%
Витамин B2 0.113mg 0.193mg 6%
Витамин D 0.5µg 3%
Кальций 27mg 51mg 2%
Витамин E 0.79mg 0.56mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 1.602g 2%
Витамин D 18IU 2%
Калорийность 338kcal 321kcal 1%
Витамин K 3.6µg 4.4µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 59.49g 25.1g N/A
Сахар 6.82g 21.8g N/A
Триптофан 0.132mg 0.064mg 0%
Треонин 0.443mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.281mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.464mg 0%
Лизин 0.409mg 0.372mg 0%
Метионин 0.258mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.258mg 0%
Валин 0.681mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.133mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.065g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Чизкейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Спельта
19%
Чизкейк
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
22%
Чизкейк

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чизкейк
Гликемический индекс продукта Чизкейк ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 430mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.515g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.