Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +547.6%
Содержит больше Фосфор +427.6%
Содержит больше Калий +921.1%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +404.6%
Содержит больше Медь +421.4%
Содержит больше Марганец +847%
Содержит больше Селен +104.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +547.6%
Содержит больше Фосфор +427.6%
Содержит больше Калий +921.1%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +404.6%
Содержит больше Медь +421.4%
Содержит больше Марганец +847%
Содержит больше Селен +104.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1 +1113.3%
Содержит больше Витамин B2 +465%
Содержит больше Витамин B3 +1610.8%
Содержит больше Витамин B5 +306.1%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +542.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +110%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1 +1113.3%
Содержит больше Витамин B2 +465%
Содержит больше Витамин B3 +1610.8%
Содержит больше Витамин B5 +306.1%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +542.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +110%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +220.9%
Содержит больше Жиры +17.4%
Содержит больше Углеводы +179%
Содержит больше Другое +258%
Содержит больше Вода +514.6%
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +220.9%
Содержит больше Жиры +17.4%
Содержит больше Углеводы +179%
Содержит больше Другое +258%
Содержит больше Вода +514.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.419
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.419

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1375%
Содержит больше Глюкоза +1100%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +1616.7%
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1375%
Содержит больше Глюкоза +1100%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +1616.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Шпецле Мнение
59.49g 23.96g Спельта
Белки 14.57g 4.54g Спельта
Жиры 2.43g 2.07g Спельта
Углеводы 70.19g 25.16g Спельта
Калорийность 338kcal 138kcal Спельта
Крахмал 53.92g Спельта
Фруктоза 0.24g 0g Спельта
Сахар 6.82g 0.4g Шпецле
Клетчатка 10.7g 1.2g Спельта
Кальций 27mg 12mg Спельта
Железо 4.44mg 0.6mg Спельта
Магний 136mg 21mg Спельта
Фосфор 401mg 76mg Спельта
Калий 388mg 38mg Спельта
Натрий 8mg 165mg Спельта
Цинк 3.28mg 0.65mg Спельта
Медь 0.511mg 0.098mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.315mg Спельта
Селен 11.7µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 10IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 0µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.79mg 0.17mg Спельта
Витамин B1 0.364mg 0.03mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.02mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 0.4mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.263mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.046mg Спельта
Витамин B9, общий 45µg 7µg Спельта
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 3.6µg 0µg Спельта
Триптофан 0.132mg 0.043mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.138mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.19mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.365mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.137mg Спельта
Метионин 0.258mg 0.086mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.24mg Спельта
Валин 0.681mg 0.22mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.121mg Спельта
Холестерин 0mg 29mg Спельта
Транс-жиры 0.029g Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 0.419g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.552g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Спельта
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 157mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.