Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Шпецле

Сравнить продукты Спельта и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +547.6%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +921.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640%
Содержит больше МедьМедь +421.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +847%
Содержит больше СеленСелен +104.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1113.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +465%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1610.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +542.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Шпецле DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.315mg 116%
Железо 4.44mg 0.6mg 48%
Фосфор 401mg 76mg 46%
Медь 0.511mg 0.098mg 46%
Витамин B3 6.843mg 0.4mg 40%
Клетчатка 10.7g 1.2g 38%
Витамин B1 0.364mg 0.03mg 28%
Магний 136mg 21mg 27%
Цинк 3.28mg 0.65mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 11.7µg 23.9µg 22%
Белки 14.57g 4.54g 20%
Витамин B5 1.068mg 0.263mg 16%
Углеводы 70.19g 25.16g 15%
Витамин B6 0.23mg 0.046mg 14%
Калий 388mg 38mg 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B9 45µg 7µg 10%
Калорийность 338kcal 138kcal 10%
Витамин B2 0.113mg 0.02mg 7%
Натрий 8mg 165mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.552g 5%
Холин 25.7mg 5%
Витамин E 0.79mg 0.17mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин K 3.6µg 0µg 3%
Кальций 27mg 12mg 2%
Жиры 2.43g 2.07g 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 59.49g 23.96g N/A
Сахар 6.82g 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Насыщенные жиры 0.406g 0.419g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.581g 0%
Триптофан 0.132mg 0.043mg 0%
Треонин 0.443mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.365mg 0%
Лизин 0.409mg 0.137mg 0%
Метионин 0.258mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.24mg 0%
Валин 0.681mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.121mg 0%
Фруктоза 0.24g 0g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +220.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179%
Содержит больше ДругоеДругое +258%
Содержит больше ВодаВода +514.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.419g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1375%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1616.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.