Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Штрудель яблочный

Сравнить продукты Спельта и Штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +1411.1%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +160.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +957.1%
Содержит больше МедьМедь +1603.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1626.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1115.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1470%
Содержит больше СеленСелен +91.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +810%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +352%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1973.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Штрудель яблочный DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.19mg 121%
Медь 0.511mg 0.03mg 53%
Фосфор 401mg 33mg 53%
Железо 4.44mg 0.42mg 50%
Витамин B3 6.843mg 0.33mg 41%
Клетчатка 10.7g 2.2g 34%
Магний 136mg 9mg 30%
Цинк 3.28mg 0.19mg 28%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 5.315g 27%
Витамин B1 0.364mg 0.04mg 27%
Белки 14.57g 3.3g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 1.068mg 0.27mg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.046mg 14%
Жиры 2.43g 11.2g 13%
Селен 11.7µg 6.1µg 10%
Углеводы 70.19g 41.1g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калий 388mg 149mg 7%
Насыщенные жиры 0.406g 2.044g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 3.267g 7%
Лизин 0.409mg 153mg 7%
Витамин B2 0.113mg 0.025mg 7%
Натрий 8mg 135mg 6%
Витамин B9 45µg 28µg 4%
Витамин E 0.79mg 1.42mg 4%
Холин 17.4mg 3%
Калорийность 338kcal 274kcal 3%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин K 3.6µg 2.9µg 1%
Кальций 27mg 15mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 59.49g 38.9g N/A
Сахар 6.82g 25.75g N/A
Триптофан 0.132mg 0.039mg 0%
Треонин 0.443mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.257mg 0%
Метионин 0.258mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.151mg 0%
Валин 0.681mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.076mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +341.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.8%
Содержит больше ДругоеДругое +98.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.9%
Содержит больше ВодаВода +294.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +634.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +322.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.