Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты Спельта и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +4433.3%
Содержит больше КальцийКальций +575%
Содержит больше КалийКалий +162.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +957.1%
Содержит больше МедьМедь +1177.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Содержит больше МарганецМарганец +59560%
Содержит больше СеленСелен +680%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.386mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.005mg 129%
Насыщенные жиры 0.406g 25.26g 113%
Жиры 2.43g 69.61g 103%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 32.89g 81%
Медь 0.511mg 0.04mg 52%
Железо 4.44mg 0.42mg 50%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 8.11g 46%
Фосфор 401mg 86mg 45%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Магний 136mg 3mg 32%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Углеводы 70.19g 0g 23%
Цинк 3.28mg 0.84mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 11.7µg 1.5µg 19%
Витамин B5 1.068mg 0.25mg 16%
Белки 14.57g 6.38g 16%
Калорийность 338kcal 655kcal 16%
Витамин B3 6.843mg 4.535mg 14%
Витамин B9 45µg 1µg 11%
Витамин B6 0.23mg 0.09mg 11%
Витамин B2 0.113mg 0.236mg 9%
Калий 388mg 148mg 7%
Витамин E 0.79mg 0.29mg 3%
Витамин K 3.6µg 3%
Витамин B1 0.364mg 0.386mg 2%
Кальций 27mg 4mg 2%
Натрий 8mg 25mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 0g N/A
Сахар 6.82g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.132mg 0.021mg 0%
Треонин 0.443mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.446mg 0%
Лизин 0.409mg 0.528mg 0%
Метионин 0.258mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.239mg 0%
Валин 0.681mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.072mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +128.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +2764.6%
Содержит больше ВодаВода +101.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7291%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +544.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.