Сравнить продукты Спельта и Ячмень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+23.3%
Содержит
больше
Фосфор
+51.9%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+18.4%
Содержит
больше
Марганец
+53.5%
Содержит
больше
Кальций
+22.2%
Содержит
больше
Калий
+16.5%
Содержит
больше
Селен
+222.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 133
Одинаковое количество вещества Медь - 0.498
Содержит
больше
Железо
+23.3%
Содержит
больше
Фосфор
+51.9%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+18.4%
Содержит
больше
Марганец
+53.5%
Содержит
больше
Кальций
+22.2%
Содержит
больше
Калий
+16.5%
Содержит
больше
Селен
+222.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 133
Одинаковое количество вещества Медь - 0.498
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+38.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+48.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+278.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+136.8%
Содержит
больше
Витамин K
+63.6%
Содержит
больше
Витамин A
+120%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+38.3%
Содержит
больше
Витамин E
+38.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+48.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+278.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+136.8%
Содержит
больше
Витамин K
+63.6%
Содержит
больше
Витамин A
+120%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+38.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+16.7%
Содержит
больше
Вода
+16.7%
Содержит
больше
Другое
+28.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.3
Одинаковое количество вещества Углеводы - 73.48
Содержит
больше
Белки
+16.7%
Содержит
больше
Вода
+16.7%
Содержит
больше
Другое
+28.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.3
Одинаковое количество вещества Углеводы - 73.48
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 59.49g | 56.18g |
|
|
| Белки | 14.57g | 12.48g |
|
| Жиры | 2.43g | 2.3g |
|
| Углеводы | 70.19g | 73.48g |
|
| Калорийность | 338kcal | 354kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 6.82g | 0.8g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 17.3g |
|
| Кальций | 27mg | 33mg |
|
| Железо | 4.44mg | 3.6mg |
|
| Магний | 136mg | 133mg |
|
| Фосфор | 401mg | 264mg |
|
| Калий | 388mg | 452mg |
|
| Натрий | 8mg | 12mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 2.77mg |
|
| Медь | 0.511mg | 0.498mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 1.943mg |
|
| Селен | 11.7µg | 37.7µg |
|
| Витамин A | 10IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.57mg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.646mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 4.604mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.282mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.318mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 19µg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 2.2µg |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.424mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.456mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 0.848mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.465mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.24mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.7mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.612mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.281mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.482g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.108g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
36%
Итоговая оценка минералов
119%
110%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах