Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -86.8%
Содержит больше Кальций +1280%
Содержит больше Железо +353.3%
Содержит больше Магний +444.9%
Содержит больше Фосфор +152.7%
Содержит больше Калий +587.4%
Содержит больше Цинк +168%
Содержит больше Медь +356.3%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +105%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 284% 191% 163% 87% 5% 92% 327% 200% 45%
Содержит меньше Натрий -86.8%
Содержит больше Кальций +1280%
Содержит больше Железо +353.3%
Содержит больше Магний +444.9%
Содержит больше Фосфор +152.7%
Содержит больше Калий +587.4%
Содержит больше Цинк +168%
Содержит больше Медь +356.3%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +105%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2 +746.7%
Содержит больше Витамин B6 +251.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1561.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 69% 59% 28% 55% 65% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2 +746.7%
Содержит больше Витамин B6 +251.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1561.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +516.3%
Содержит больше Белки +358.4%
Содержит больше Жиры +92.9%
Содержит больше Углеводы +123.1%
Содержит больше Другое +416.9%
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше Вода +516.3%
Содержит больше Белки +358.4%
Содержит больше Жиры +92.9%
Содержит больше Углеводы +123.1%
Содержит больше Другое +416.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Урд-old
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Урд-old Мнение
22.54g 40.69g Урд-old
Белки 5.5g 25.21g Урд-old
Жиры 0.85g 1.64g Урд-old
Углеводы 26.44g 58.99g Урд-old
Калорийность 127kcal 341kcal Урд-old
Крахмал 19.57g Спельта
Клетчатка 3.9g 18.3g Урд-old
Кальций 10mg 138mg Урд-old
Железо 1.67mg 7.57mg Урд-old
Магний 49mg 267mg Урд-old
Фосфор 150mg 379mg Урд-old
Калий 143mg 983mg Урд-old
Натрий 5mg 38mg Спельта
Цинк 1.25mg 3.35mg Урд-old
Медь 0.215mg 0.981mg Урд-old
Марганец 1.091mg 1.527mg Урд-old
Селен 4µg 8.2µg Урд-old
Витамин A 4IU 23IU Урд-old
Витамин A, RAE 0µg 1µg Урд-old
Витамин E 0.26mg Спельта
Витамин B1 0.103mg 0.273mg Урд-old
Витамин B2 0.03mg 0.254mg Урд-old
Витамин B3 2.57mg 1.447mg Спельта
Витамин B5 0.906mg Урд-old
Витамин B6 0.08mg 0.281mg Урд-old
Витамин B9, общий 13µg 216µg Урд-old
Триптофан 0.263mg Урд-old
Треонин 0.875mg Урд-old
Изолейцин 1.287mg Урд-old
Лейцин 2.089mg Урд-old
Лизин 1.674mg Урд-old
Метионин 0.367mg Урд-old
Фенилаланин 1.473mg Урд-old
Валин 1.416mg Урд-old
Гистидин 0.706mg Урд-old
Насыщенные жиры 0.114g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.085g Урд-old
Полиненасыщенные жиры 1.071g Урд-old

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Урд-old
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
36%
Урд-old
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
143%
Урд-old

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд-old
Гликемический индекс продукта Урд-old ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд-old
Продукт Урд-old более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.