Сравнить продукты Спред и Адзуки
Сравнить
Основные различия между продуктами спред и адзуки
- Спред имеет больше витамина B12, однако адзуки имеет больше витамина B9, меди, марганца, железа, клетчатки, фосфора, цинка и калия.
- Адзуки обеспечивает вас на 155% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем спред.
- Адзуки имеет низкое содержание натрия.
- Адзуки имеет более высокий гликемический индекс, чем спред.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +212.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1487.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +1040% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +530.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +741.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +545.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6553.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 2µg | 622µg | 155% |
| Медь | 0.13mg | 1.094mg | 107% |
| Марганец | 0.026mg | 1.73mg | 74% |
| Железо | 0.79mg | 4.98mg | 52% |
| Клетчатка | 0.2g | 12.7g | 50% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Фосфор | 59mg | 381mg | 46% |
| Натрий | 1013mg | 5mg | 44% |
| Цинк | 1.02mg | 5.04mg | 37% |
| Калий | 110mg | 1254mg | 34% |
| Магний | 8mg | 127mg | 28% |
| Жиры | 17.34g | 0.53g | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.191g | 26% |
| Белки | 7.66g | 19.87g | 24% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.455mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 1.471mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.05g | 19% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.351mg | 18% |
| Углеводы | 11.94g | 62.9g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.113g | 16% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Селен | 9.7µg | 3.1µg | 12% |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.22mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 2.63mg | 6% |
| Калорийность | 235kcal | 329kcal | 5% |
| Кальций | 12mg | 66mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.74g | 50.2g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3171.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +348.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +159.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +426.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15068% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2169.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |