Спред или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами спред и баклажан
- Спред содержит больше калорий, чем баклажан. Спред содержит 235 калорий, в то время как баклажан содержит 25 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, селена, витамина B1, холина и витамина E, однако баклажан имеет больше клетчатки и марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает спред, чем баклажан
- Баклажан имеет более высокий гликемический индекс, чем спред.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sandwich spread, pork, beef и Eggplant, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +537.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +792.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +802.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 2mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.034g | 27% |
| Жиры | 17.34g | 0.18g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.016g | 19% |
| Селен | 9.7µg | 0.3µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.076g | 17% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Белки | 7.66g | 0.98g | 13% |
| Клетчатка | 0.2g | 3g | 11% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.039mg | 11% |
| Калорийность | 235kcal | 25kcal | 11% |
| Холин | 62.3mg | 6.9mg | 10% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.3mg | 10% |
| Марганец | 0.026mg | 0.232mg | 9% |
| Цинк | 1.02mg | 0.16mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.037mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0.649mg | 7% |
| Железо | 0.79mg | 0.23mg | 7% |
| Фосфор | 59mg | 24mg | 5% |
| Медь | 0.13mg | 0.081mg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 22µg | 5% |
| Калий | 110mg | 229mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.281mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Углеводы | 11.94g | 5.88g | 2% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин K | 1.6µg | 3.5µg | 2% |
| Магний | 8mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 2.88g | N/A |
| Кальций | 12mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.53g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +681.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3275% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |