Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спред или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спред vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +155.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +99%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.5%
Содержит больше МарганецМарганец +38.5%
Содержит больше СеленСелен +30.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +569.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +14.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Болонская колбаса DV% diff.
Витамин B1 0.172mg 0.523mg 29%
Белки 7.66g 15.3g 15%
Витамин B3 1.73mg 3.9mg 14%
Витамин B6 0.12mg 0.27mg 12%
Фосфор 59mg 139mg 11%
Витамин E 1.74mg 0.26mg 10%
Цинк 1.02mg 2.03mg 9%
Витамин B12 1.12µg 0.93µg 8%
Холестерин 38mg 59mg 7%
Медь 0.13mg 0.08mg 6%
Витамин B5 0.43mg 0.72mg 6%
Селен 9.7µg 12.7µg 5%
Натрий 1013mg 907mg 5%
Калий 110mg 281mg 5%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 9.732g 5%
Насыщенные жиры 5.977g 6.839g 4%
Витамин D 0.6µg 1.4µg 4%
Жиры 17.34g 19.87g 4%
Витамин D 22IU 56IU 4%
Углеводы 11.94g 0.73g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 2.107g 3%
Витамин B2 0.134mg 0.157mg 2%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Холин 62.3mg 54.4mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Калорийность 235kcal 247kcal 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Магний 8mg 14mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 0.73g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Железо 0.79mg 0.77mg 0%
Марганец 0.026mg 0.036mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.149mg 0%
Треонин 0.334mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.663mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.168mg 0%
Лизин 0.663mg 1.204mg 0%
Метионин 0.196mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.585mg 0%
Валин 0.356mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1535.6%
Содержит больше БелкиБелки +99.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.