Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Булгур сухой

Спред или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спред vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше СеленСелен +321.7%
Содержит больше МагнийМагний +1950%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +272.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.4%
Содержит больше МедьМедь +157.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11623.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +121.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.026mg 3.048mg 131%
Клетчатка 0.2g 12.5g 49%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 17mg 43%
Магний 8mg 164mg 37%
Фосфор 59mg 300mg 34%
Насыщенные жиры 5.977g 0.232g 26%
Жиры 17.34g 1.33g 25%
Медь 0.13mg 0.335mg 23%
Углеводы 11.94g 75.87g 21%
Железо 0.79mg 2.46mg 21%
Витамин B3 1.73mg 5.114mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.173g 19%
Витамин B6 0.12mg 0.342mg 17%
Селен 9.7µg 2.3µg 13%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.541g 13%
Витамин B5 0.43mg 1.045mg 12%
Витамин E 1.74mg 0.06mg 11%
Калий 110mg 410mg 9%
Белки 7.66g 12.29g 9%
Цинк 1.02mg 1.93mg 8%
Холин 62.3mg 28.1mg 6%
Витамин B9 2µg 27µg 6%
Калорийность 235kcal 342kcal 5%
Витамин B1 0.172mg 0.232mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Кальций 12mg 35mg 2%
Витамин B2 0.134mg 0.115mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 63.37g N/A
Сахар 0g 0.41g N/A
Витамин K 1.6µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.19mg 0%
Треонин 0.334mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.83mg 0%
Лизин 0.663mg 0.339mg 0%
Метионин 0.196mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.58mg 0%
Валин 0.356mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1203.8%
Содержит больше ВодаВода +569.8%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%
Содержит больше БелкиБелки +60.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +535.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4283.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.