Спред или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами спред и быстрое питание
- Спред содержит меньше калорий, чем быстрое питание. Спред содержит 235 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание по количеству железа, витамина B3, витамина B9, селена, витамина B2, марганца, цинка, витамина B1 и фосфора богаче чем спред.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в натрии на 30% выше, чем быстрое питание.
- Быстрое питание содержит меньше натрия.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта быстрое питание составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта спред составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sandwich spread, pork, beef и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1273.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +188.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +357.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +224.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1013mg | 331mg | 30% |
| Железо | 0.79mg | 3.06mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 5.617mg | 24% |
| Витамин B9 | 2µg | 80µg | 20% |
| Селен | 9.7µg | 20.3µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.363mg | 18% |
| Белки | 7.66g | 16.52g | 18% |
| Марганец | 0.026mg | 0.357mg | 14% |
| Цинк | 1.02mg | 2.52mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.317mg | 12% |
| Фосфор | 59mg | 134mg | 11% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.89µg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин E | 1.74mg | 0.38mg | 9% |
| Жиры | 17.34g | 12.01g | 8% |
| Углеводы | 11.94g | 31.5g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 4.835g | 7% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 4.493g | 7% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.212mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 1.68g | 6% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.7g | 6% |
| Холин | 62.3mg | 34.4mg | 5% |
| Кальций | 12mg | 62mg | 5% |
| Магний | 8mg | 27mg | 5% |
| Витамин K | 1.6µg | 4.9µg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 235kcal | 297kcal | 3% |
| Калий | 110mg | 197mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 2IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.53mg | 2% |
| Витамин A | 26µg | 9µg | 2% |
| Холестерин | 38mg | 33mg | 2% |
| Медь | 0.13mg | 0.121mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.082mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +115.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.8% |