Спред или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами спред и грейпфрут
- Спред содержит больше калорий, чем грейпфрут. В то время как спред содержит 235 калорий, грейпфрут содержит только 42 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, селена, меди, витамина B1 и витамина E, однако грейпфрут содержит больше витамина C и витамина A.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% выше, чем грейпфрут.
- Грейпфрут имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +887.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +9600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1238.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +332.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +748% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +709.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 0mg | 44% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.021g | 27% |
| Жиры | 17.34g | 0.14g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.02g | 19% |
| Селен | 9.7µg | 0.1µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.036g | 17% |
| Белки | 7.66g | 0.77g | 14% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.043mg | 11% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.13mg | 11% |
| Медь | 0.13mg | 0.032mg | 11% |
| Холин | 62.3mg | 7.7mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0.204mg | 10% |
| Калорийность | 235kcal | 42kcal | 10% |
| Цинк | 1.02mg | 0.07mg | 9% |
| Железо | 0.79mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.031mg | 8% |
| Фосфор | 59mg | 18mg | 6% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.053mg | 5% |
| Витамин A | 26µg | 58µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.262mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 13µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Калий | 110mg | 135mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 11.94g | 10.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 9.06g | N/A |
| Магний | 8mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0g | 6.89g | N/A |
| Марганец | 0.026mg | 0.022mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +894.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12285.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +651.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37820% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7025% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |