Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Спред и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Спред vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +246.4%
Содержит больше МагнийМагний +2112.5%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +288.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.1%
Содержит больше МедьМедь +303.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +633.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5011.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +78%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 0.026mg 1.329mg 57%
Фосфор 59mg 433mg 53%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Цинк 1.02mg 5.96mg 45%
Натрий 1013mg 7mg 44%
Медь 0.13mg 0.524mg 44%
Магний 8mg 177mg 40%
Витамин B3 1.73mg 6.733mg 31%
Насыщенные жиры 5.977g 0.156g 26%
Жиры 17.34g 1.08g 25%
Клетчатка 0.2g 6.2g 24%
Витамин B9 2µg 95µg 23%
Витамин B6 0.12mg 0.391mg 21%
Углеводы 11.94g 74.9g 21%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.159g 19%
Железо 0.79mg 1.96mg 15%
Белки 7.66g 14.73g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B5 0.43mg 1.074mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.676g 13%
Селен 9.7µg 2.8µg 13%
Витамин B2 0.134mg 0.262mg 10%
Калий 110mg 427mg 9%
Калорийность 235kcal 357kcal 6%
Витамин E 1.74mg 0.82mg 6%
Витамин B1 0.172mg 0.115mg 5%
Холин 62.3mg 35mg 5%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Кальций 12mg 21mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин K 1.6µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.179mg 0%
Треонин 0.334mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.018mg 0%
Лизин 0.663mg 0.629mg 0%
Метионин 0.196mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.721mg 0%
Валин 0.356mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1505.6%
Содержит больше ВодаВода +676.8%
Содержит больше ДругоеДругое +81.7%
Содержит больше БелкиБелки +92.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +527.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4669.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.