Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Какао-бобы

Сравнить продукты Спред и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Спред vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше МагнийМагний +5850%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +2180.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1864.6%
Содержит больше МедьМедь +2674.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +524.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1133.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14273.1%
Содержит больше СеленСелен +36.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +446.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.13mg 3.607mg 386%
Железо 0.79mg 15.52mg 184%
Марганец 0.026mg 3.737mg 161%
Клетчатка 0.2g 29.8g 118%
Магний 8mg 476mg 111%
Фосфор 59mg 728mg 96%
Калий 110mg 2509mg 71%
Цинк 1.02mg 6.37mg 49%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 19mg 43%
Витамин B2 0.134mg 0.46mg 25%
Белки 7.66g 18.1g 21%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 11.94g 58.3g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.42g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин E 1.74mg 0.1mg 11%
Кальций 12mg 111mg 10%
Холин 62.3mg 11.4mg 9%
Насыщенные жиры 5.977g 7.76g 8%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 4.39g 8%
Витамин B9 2µg 32µg 8%
Жиры 17.34g 13.1g 7%
Селен 9.7µg 13.2µg 6%
Витамин B1 0.172mg 0.11mg 5%
Витамин B5 0.43mg 0.254mg 4%
Витамин B3 1.73mg 2.4mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калорийность 235kcal 220kcal 1%
Витамин K 1.6µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 28.5g N/A
Сахар 0g 1.76g N/A
Витамин B6 0.12mg 0.118mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.271mg 0%
Треонин 0.334mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.097mg 0%
Лизин 0.663mg 0.907mg 0%
Метионин 0.196mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.869mg 0%
Валин 0.356mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.4%
Содержит больше ВодаВода +2132.6%
Содержит больше БелкиБелки +136.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +388.3%
Содержит больше ДругоеДругое +180.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +510.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.