Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Белокочанная капуста

Сравнить продукты Спред и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Спред vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.1%
Содержит больше МедьМедь +584.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.9%
Содержит больше СеленСелен +3133.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +515.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1060%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +639.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +482.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.124mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 1.6µg 76µg 62%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 18mg 43%
Витамин C 0mg 36.6mg 41%
Жиры 17.34g 0.1g 27%
Насыщенные жиры 5.977g 0.034g 27%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.017g 19%
Селен 9.7µg 0.3µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.017g 17%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Белки 7.66g 1.28g 13%
Медь 0.13mg 0.019mg 12%
Витамин E 1.74mg 0.15mg 11%
Калорийность 235kcal 25kcal 11%
Витамин B9 2µg 43µg 10%
Холин 62.3mg 10.7mg 9%
Клетчатка 0.2g 2.5g 9%
Витамин B1 0.172mg 0.061mg 9%
Витамин B3 1.73mg 0.234mg 9%
Цинк 1.02mg 0.18mg 8%
Витамин B2 0.134mg 0.04mg 7%
Марганец 0.026mg 0.16mg 6%
Фосфор 59mg 26mg 5%
Железо 0.79mg 0.47mg 4%
Витамин B5 0.43mg 0.212mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Кальций 12mg 40mg 3%
Углеводы 11.94g 5.8g 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Калий 110mg 170mg 2%
Витамин A 26µg 5µg 2%
Магний 8mg 12mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 3.3g N/A
Сахар 0g 3.2g N/A
Витамин B6 0.12mg 0.124mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.011mg 0%
Треонин 0.334mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.041mg 0%
Лизин 0.663mg 0.044mg 0%
Метионин 0.196mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.032mg 0%
Валин 0.356mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +498.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +17240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.9%
Содержит больше ДругоеДругое +334.4%
Содержит больше ВодаВода +52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44511.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14988.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.