Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Спред и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Спред vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +259.1%
Содержит больше МедьМедь +766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +628.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +195%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +292.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +561.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +739.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4331.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~28µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.112mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 1.6µg 70.9µg 58%
Витамин B12 1.12µg 0.01µg 46%
Натрий 1013mg 203mg 35%
Насыщенные жиры 5.977g 1.599g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 5.348g 19%
Селен 9.7µg 18%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Белки 7.66g 0.95g 13%
Медь 0.13mg 0.015mg 13%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 2.671g 12%
Витамин B1 0.172mg 0.026mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Жиры 17.34g 9.91g 11%
Холестерин 38mg 4mg 11%
Витамин B3 1.73mg 0.206mg 10%
Витамин B2 0.134mg 0.02mg 9%
Витамин E 1.74mg 0.54mg 8%
Цинк 1.02mg 0.14mg 8%
Железо 0.79mg 0.22mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.9g 7%
Фосфор 59mg 20mg 6%
Витамин B5 0.43mg 0.246mg 4%
Калорийность 235kcal 153kcal 4%
Марганец 0.026mg 0.102mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Кальций 12mg 30mg 2%
Витамин B9 2µg 1%
Витамин B6 0.12mg 0.112mg 1%
Калий 110mg 129mg 1%
Углеводы 11.94g 14.89g 1%
Чистые углеводы 11.74g 12.99g N/A
Магний 8mg 8mg 0%
Сахар 0g 12.19g N/A
Витамин A 26µg 28µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +706.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше ДругоеДругое +234.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.7%
Содержит больше ВодаВода +21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.