Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Картофельные чипсы

Спред или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спред vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше СеленСелен +19.8%
Содержит больше МагнийМагний +737.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +1059.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.3%
Содержит больше МедьМедь +135.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1592.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +66.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +423.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1281.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.167mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.402mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.565g 12.17g 64%
Витамин E 1.74mg 9.11mg 49%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 8mg 44%
Витамин B6 0.12mg 0.66mg 42%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Калий 110mg 1275mg 34%
Жиры 17.34g 34.6g 27%
Насыщенные жиры 5.977g 10.96g 23%
Гистидин 0.279mg 153mg 22%
Медь 0.13mg 0.306mg 20%
Марганец 0.026mg 0.44mg 18%
Клетчатка 0.2g 4.8g 18%
Витамин K 1.6µg 22.1µg 17%
Фосфор 59mg 165mg 15%
Калорийность 235kcal 536kcal 15%
Магний 8mg 67mg 14%
Углеводы 11.94g 52.9g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B3 1.73mg 3.827mg 13%
Витамин B9 2µg 45µg 11%
Железо 0.79mg 1.63mg 11%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 9.84g 6%
Холин 62.3mg 37.5mg 5%
Витамин B2 0.134mg 0.197mg 5%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Селен 9.7µg 8.1µg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.402mg 1%
Цинк 1.02mg 1.09mg 1%
Кальций 12mg 24mg 1%
Белки 7.66g 7g 1%
Чистые углеводы 11.74g 48.1g N/A
Сахар 0g 0.22g N/A
Витамин B1 0.172mg 0.167mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.108mg 0%
Треонин 0.334mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.283mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.419mg 0%
Лизин 0.663mg 0.424mg 0%
Метионин 0.196mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.31mg 0%
Валин 0.356mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +3072.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343%
Содержит больше ДругоеДругое +29.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.