Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Картофельный салат

Сравнить продукты Спред и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Спред vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +229%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит больше СеленСелен +136.6%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +130.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.8%
Содержит больше МарганецМарганец +288.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.118mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Картофельный салат DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 529mg 21%
Насыщенные жиры 5.977g 1.429g 21%
Жиры 17.34g 8.2g 14%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 2.48g 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Холин 62.3mg 11%
Селен 9.7µg 4.1µg 10%
Холестерин 38mg 68mg 10%
Белки 7.66g 2.68g 10%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 3.737g 8%
Витамин B1 0.172mg 0.077mg 8%
Витамин B2 0.134mg 0.06mg 6%
Цинк 1.02mg 0.31mg 6%
Витамин B3 1.73mg 0.89mg 5%
Калорийность 235kcal 143kcal 5%
Клетчатка 0.2g 1.3g 4%
Калий 110mg 254mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Марганец 0.026mg 0.101mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Магний 8mg 15mg 2%
Железо 0.79mg 0.65mg 2%
Витамин B5 0.43mg 0.534mg 2%
Витамин B6 0.12mg 0.141mg 2%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Фосфор 59mg 52mg 1%
Витамин A 26µg 32µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Кальций 12mg 19mg 1%
Медь 0.13mg 0.118mg 1%
Углеводы 11.94g 11.17g 0%
Чистые углеводы 11.74g 9.87g N/A
Триптофан 0.082mg 0.042mg 0%
Треонин 0.334mg 0.116mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.141mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.202mg 0%
Лизин 0.663mg 0.171mg 0%
Метионин 0.196mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.135mg 0%
Валин 0.356mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +185.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.6%
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.