Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Спред vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +35.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +195%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.7%
Содержит больше МарганецМарганец +480.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +719%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +509.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1109.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +362.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +499%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +712.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +741.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12285.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179%
Содержит больше ДругоеДругое +29.3%
Содержит больше ВодаВода +53.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58238.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3728.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Квашеная капуста DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Насыщенные жиры 5.977g 0.034g 27%
Жиры 17.34g 0.14g 26%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.013g 19%
Селен 9.7µg 0.6µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.067g 17%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Натрий 1013mg 661mg 15%
Белки 7.66g 0.91g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.021mg 13%
Витамин E 1.74mg 0.14mg 11%
Калорийность 235kcal 19kcal 11%
Клетчатка 0.2g 2.9g 11%
Витамин B3 1.73mg 0.143mg 10%
Витамин K 1.6µg 13µg 10%
Витамин B2 0.134mg 0.022mg 9%
Холин 62.3mg 10.4mg 9%
Железо 0.79mg 1.47mg 9%
Цинк 1.02mg 0.19mg 8%
Витамин B5 0.43mg 0.093mg 7%
Фосфор 59mg 20mg 6%
Витамин B9 2µg 24µg 6%
Марганец 0.026mg 0.151mg 5%
Медь 0.13mg 0.096mg 4%
Углеводы 11.94g 4.28g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Кальций 12mg 30mg 2%
Калий 110mg 170mg 2%
Витамин B6 0.12mg 0.13mg 1%
Магний 8mg 13mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 1.38g N/A
Сахар 0g 1.78g N/A
Триптофан 0.082mg 0.008mg 0%
Треонин 0.334mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.029mg 0%
Лизин 0.663mg 0.031mg 0%
Метионин 0.196mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.023mg 0%
Валин 0.356mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
12%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 352mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.943g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.