Спред или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +246.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2326.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +176.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 7mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.231g | 26% |
| Марганец | 0.026mg | 0.631mg | 26% |
| Жиры | 17.34g | 1.92g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.528g | 18% |
| Селен | 9.7µg | 2.8µg | 13% |
| Фосфор | 59mg | 152mg | 13% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Магний | 8mg | 64mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 1.078g | 10% |
| Витамин B9 | 2µg | 42µg | 10% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.8g | 10% |
| Железо | 0.79mg | 1.49mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0.412mg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Медь | 0.13mg | 0.192mg | 7% |
| Холин | 62.3mg | 23mg | 7% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.63mg | 7% |
| Белки | 7.66g | 4.4g | 7% |
| Калорийность | 235kcal | 120kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.107mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Углеводы | 11.94g | 21.3g | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Калий | 110mg | 172mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.11mg | 2% |
| Цинк | 1.02mg | 1.09mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.87g | N/A |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.123mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +74.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +803.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1336.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |