Спред или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +246.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +700% |
Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.6% |
Содержит больше МедьМедь | +47.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +157.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2326.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +176.2% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +170.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
Натрий | 1013mg | 7mg | 44% |
Насыщенные жиры | 5.977g | 0.231g | 26% |
Марганец | 0.026mg | 0.631mg | 26% |
Жиры | 17.34g | 1.92g | 24% |
Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.528g | 18% |
Селен | 9.7µg | 2.8µg | 13% |
Фосфор | 59mg | 152mg | 13% |
Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
Магний | 8mg | 64mg | 13% |
Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 1.078g | 10% |
Витамин B9 | 2µg | 42µg | 10% |
Клетчатка | 0.2g | 2.8g | 10% |
Железо | 0.79mg | 1.49mg | 9% |
Витамин B5 | 0.43mg | 9% | |
Витамин B3 | 1.73mg | 0.412mg | 8% |
Крахмал | 17.63g | 7% | |
Медь | 0.13mg | 0.192mg | 7% |
Холин | 62.3mg | 23mg | 7% |
Витамин E | 1.74mg | 0.63mg | 7% |
Белки | 7.66g | 4.4g | 7% |
Калорийность | 235kcal | 120kcal | 6% |
Витамин B1 | 0.172mg | 0.107mg | 5% |
Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
Углеводы | 11.94g | 21.3g | 3% |
Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
Калий | 110mg | 172mg | 2% |
Витамин B2 | 0.134mg | 0.11mg | 2% |
Цинк | 1.02mg | 1.09mg | 1% |
Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
Чистые углеводы | 11.74g | 18.5g | N/A |
Сахар | 0g | 0.87g | N/A |
Витамин B6 | 0.12mg | 0.123mg | 0% |
Триптофан | 0.082mg | 0.052mg | 0% |
Треонин | 0.334mg | 0.131mg | 0% |
Изолейцин | 0.334mg | 0.157mg | 0% |
Лейцин | 0.6mg | 0.261mg | 0% |
Лизин | 0.663mg | 0.239mg | 0% |
Метионин | 0.196mg | 0.096mg | 0% |
Фенилаланин | 0.301mg | 0.185mg | 0% |
Валин | 0.356mg | 0.185mg | 0% |
Гистидин | 0.279mg | 0.127mg | 0% |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +74.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +803.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +261% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.4% |
Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1336.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |