Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Клюква

Сравнить продукты Спред и Клюква

Сравнить

Инфографика

Спред vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.5%
Содержит больше МедьМедь +132.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +436.4%
Содержит больше СеленСелен +9600%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +926.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1612.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +1032.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Клюква DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 2mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 0.008g 27%
Жиры 17.34g 0.13g 26%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.018g 19%
Селен 9.7µg 0.1µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.055g 17%
Витамин C 0mg 14mg 16%
Клетчатка 0.2g 3.6g 14%
Белки 7.66g 0.46g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.012mg 13%
Холин 62.3mg 5.5mg 10%
Витамин B3 1.73mg 0.101mg 10%
Марганец 0.026mg 0.267mg 10%
Витамин B2 0.134mg 0.02mg 9%
Калорийность 235kcal 46kcal 9%
Цинк 1.02mg 0.09mg 8%
Медь 0.13mg 0.056mg 8%
Фосфор 59mg 11mg 7%
Железо 0.79mg 0.23mg 7%
Витамин B6 0.12mg 0.057mg 5%
Витамин K 1.6µg 5µg 3%
Витамин E 1.74mg 1.32mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.295mg 3%
Фруктоза 0.67g 1%
Калий 110mg 80mg 1%
Углеводы 11.94g 11.97g 0%
Чистые углеводы 11.74g 8.37g N/A
Магний 8mg 6mg 0%
Кальций 12mg 8mg 0%
Сахар 0g 4.27g N/A
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.003mg 0%
Треонин 0.334mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.053mg 0%
Лизин 0.663mg 0.039mg 0%
Метионин 0.196mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.036mg 0%
Валин 0.356mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1565.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +13238.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2216.7%
Содержит больше ВодаВода +44.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4563.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.