Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Спред и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Спред vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.1%
Содержит больше МедьМедь +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.7%
Содержит больше СеленСелен +67.2%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3646.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +923.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +577.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.178mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.123mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 4mg 44%
Марганец 0.026mg 0.974mg 41%
Насыщенные жиры 5.977g 0.26g 26%
Жиры 17.34g 0.97g 25%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.369g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.366g 15%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин E 1.74mg 0.17mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Холин 62.3mg 9.2mg 10%
Белки 7.66g 2.74g 10%
Селен 9.7µg 5.8µg 7%
Магний 8mg 39mg 7%
Фосфор 59mg 103mg 6%
Калорийность 235kcal 123kcal 6%
Клетчатка 0.2g 1.6g 6%
Витамин B3 1.73mg 2.561mg 5%
Углеводы 11.94g 25.58g 5%
Витамин B2 0.134mg 0.069mg 5%
Цинк 1.02mg 0.71mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Медь 0.13mg 0.106mg 3%
Железо 0.79mg 0.56mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Витамин K 1.6µg 0.2µg 1%
Витамин B1 0.172mg 0.178mg 1%
Витамин B5 0.43mg 0.38mg 1%
Калий 110mg 86mg 1%
Кальций 12mg 3mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 23.98g N/A
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин B6 0.12mg 0.123mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.033mg 0%
Треонин 0.334mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.214mg 0%
Лизин 0.663mg 0.099mg 0%
Метионин 0.196mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.133mg 0%
Валин 0.356mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +179.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1687.6%
Содержит больше ДругоеДругое +531.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.2%
Содержит больше ВодаВода +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1955.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +600.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.