Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Спред и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Спред vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МедьМедь +94%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.2%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше КалийКалий +122.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.7%
Содержит больше МарганецМарганец +742.3%
Содержит больше СеленСелен +105.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +761.5%
Содержит больше ХолинХолин +76.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +431.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2250%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0.13µg 41%
Витамин B3 1.73mg 7.72mg 37%
Витамин B6 0.12mg 0.383mg 20%
Селен 9.7µg 19.9µg 19%
Фосфор 59mg 185mg 18%
Насыщенные жиры 5.977g 2.123g 18%
Белки 7.66g 16.28g 17%
Витамин B5 0.43mg 1.2mg 15%
Витамин B2 0.134mg 0.3mg 13%
Железо 0.79mg 1.77mg 12%
Натрий 1013mg 753mg 11%
Витамин B9 2µg 47µg 11%
Жиры 17.34g 11.19g 9%
Марганец 0.026mg 0.219mg 8%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 4.481g 8%
Крахмал 16.5g 7%
Медь 0.13mg 0.067mg 7%
Витамин K 1.6µg 8.5µg 6%
Холин 62.3mg 35.3mg 5%
Кальций 12mg 58mg 5%
Клетчатка 0.2g 1.4g 5%
Витамин B1 0.172mg 0.23mg 5%
Магний 8mg 24mg 4%
Витамин E 1.74mg 2.41mg 4%
Цинк 1.02mg 0.61mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 3.177g 4%
Калий 110mg 245mg 4%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Углеводы 11.94g 20.89g 3%
Витамин D 22IU 5IU 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Калорийность 235kcal 250kcal 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Холестерин 38mg 35mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 19.49g N/A
Сахар 0g 3.64g N/A
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +55%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Содержит больше БелкиБелки +112.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.