Спред или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спред и курица гриль
- Спред и курица гриль содержат примерно одинаковое количество калорий. Спред содержит 235 калорий, а курица гриль содержит 226 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, витамина B1 и витамина E, однако курица гриль имеет больше витамина B3, фосфора, селена и витамина B2.
- Курица гриль обеспечивает вас на 30% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем спред.
- Курица гриль имеет в 4 раз меньше витамина E, чем спред. Спред имеет 1.74 мг витамина E, в то время как курица гриль имеет 0.46 мг.
- Курица гриль имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 7.66g | 22.51g | 30% |
| Холестерин | 38mg | 127mg | 30% |
| Натрий | 1013mg | 335mg | 29% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.47µg | 27% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 5.732mg | 25% |
| Фосфор | 59mg | 218mg | 23% |
| Селен | 9.7µg | 22µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.055mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 3.927g | 9% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.46mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.227mg | 7% |
| Цинк | 1.02mg | 1.78mg | 7% |
| Медь | 0.13mg | 0.077mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.152mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.191mg | 5% |
| Калий | 110mg | 255mg | 4% |
| Углеводы | 11.94g | 0.12g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 2.038g | 4% |
| Жиры | 17.34g | 15.08g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 6.446g | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Магний | 8mg | 21mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Железо | 0.79mg | 0.95mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.005mg | 1% |
| Витамин A | 26µg | 20µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 235kcal | 226kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 0.12g | N/A |
| Кальций | 12mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Холин | 62.3mg | 62.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.3% |