Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Курятина

Сравнить продукты Спред и Курятина

Сравнить

Инфографика

Спред vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МедьМедь +97%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +102.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше СеленСелен +146.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +544.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +273.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +84.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~65.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Курятина DV% diff.
Витамин B3 1.73mg 8.487mg 42%
Натрий 1013mg 82mg 40%
Белки 7.66g 27.3g 39%
Витамин B12 1.12µg 0.3µg 34%
Селен 9.7µg 23.9µg 26%
Витамин B6 0.12mg 0.4mg 22%
Фосфор 59mg 182mg 18%
Холестерин 38mg 88mg 17%
Витамин B5 0.43mg 1.03mg 12%
Насыщенные жиры 5.977g 3.79g 10%
Витамин E 1.74mg 0.27mg 10%
Витамин B1 0.172mg 0.063mg 9%
Цинк 1.02mg 1.94mg 8%
Медь 0.13mg 0.066mg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 5.34g 6%
Железо 0.79mg 1.26mg 6%
Жиры 17.34g 13.6g 6%
Магний 8mg 23mg 4%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Витамин B2 0.134mg 0.168mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 110mg 223mg 3%
Витамин D 22IU 2IU 3%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 2.97g 3%
Витамин A 26µg 48µg 2%
Холин 62.3mg 65.9mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин K 1.6µg 2.4µg 1%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Калорийность 235kcal 239kcal 0%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Кальций 12mg 15mg 0%
Марганец 0.026mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.305mg 0%
Треонин 0.334mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.986mg 0%
Лизин 0.663mg 2.223mg 0%
Метионин 0.196mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.061mg 0%
Валин 0.356mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-894.3%
Содержит больше БелкиБелки +256.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.