Спред или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами спред и лобия
- Лобия содержит меньше калорий, чем спред. В то время как лобия содержит 117 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12 и селена, в то время как лобия имеет больше железа, меди, марганца, магния и цинка.
- Лобия обеспечивает на 47% больше дневной нормы железа
- Количество холестерина в продукте лобия ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лобия составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sandwich spread, pork, beef и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +246.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +479.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1753.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +320.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.79mg | 4.58mg | 47% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 7mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.099g | 27% |
| Жиры | 17.34g | 0.58g | 26% |
| Медь | 0.13mg | 0.341mg | 23% |
| Марганец | 0.026mg | 0.482mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.026g | 19% |
| Магний | 8mg | 82mg | 18% |
| Цинк | 1.02mg | 2.85mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.245g | 15% |
| Селен | 9.7µg | 2.8µg | 13% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Фосфор | 59mg | 120mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0.411mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.27mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.037mg | 7% |
| Калий | 110mg | 337mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.037mg | 6% |
| Калорийность | 235kcal | 117kcal | 6% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 12mg | 40mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Углеводы | 11.94g | 20.69g | 3% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.316mg | 2% |
| Белки | 7.66g | 8.14g | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 20.69g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2889.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29069.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +946.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |