Спред или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спред и миндальное масло?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем спред. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Спред богаче витамином B12, в то время как миндальное масло содержит больше витамина E, марганца, меди, магния, фосфора, витамина B2, клетчатки и железа.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 150% больше, чем спред.
- Миндальное масло имеет низкое содержание натрия.
Sandwich spread, pork, beef и Nuts, almond butter, plain, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +304.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2791.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +580% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +618.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +761% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8096.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +319.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1291.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1.74mg | 24.21mg | 150% |
| Марганец | 0.026mg | 2.131mg | 92% |
| Медь | 0.13mg | 0.934mg | 89% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 13.613g | 74% |
| Магний | 8mg | 279mg | 65% |
| Фосфор | 59mg | 508mg | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 32.445g | 62% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.939mg | 62% |
| Жиры | 17.34g | 55.5g | 59% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 7mg | 44% |
| Клетчатка | 0.2g | 10.3g | 40% |
| Кальций | 12mg | 347mg | 34% |
| Железо | 0.79mg | 3.49mg | 34% |
| Белки | 7.66g | 20.96g | 27% |
| Цинк | 1.02mg | 3.29mg | 21% |
| Калорийность | 235kcal | 614kcal | 19% |
| Калий | 110mg | 748mg | 19% |
| Витамин B9 | 2µg | 53µg | 13% |
| Селен | 9.7µg | 2.4µg | 13% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.041mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 3.155mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 4.152g | 8% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.318mg | 2% |
| Холин | 62.3mg | 52.1mg | 2% |
| Углеводы | 11.94g | 18.82g | 2% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.103mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.082mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3575.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +173.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +327.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +430.7% |