Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Спред vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.7%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +470.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.7%
Содержит больше МедьМедь +429.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +472.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3746.2%
Содержит больше СеленСелен +559.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +557.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8729.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +789.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.7%
Содержит больше БелкиБелки +233.6%
Содержит больше ДругоеДругое +34.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4309.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +364.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Моллюск DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 98.89µg 4074%
Селен 9.7µg 64µg 99%
Медь 0.13mg 0.688mg 62%
Марганец 0.026mg 1mg 42%
Фосфор 59mg 338mg 40%
Белки 7.66g 25.55g 36%
Насыщенные жиры 5.977g 0.188g 26%
Железо 0.79mg 2.81mg 25%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Жиры 17.34g 1.95g 24%
Витамин B2 0.134mg 0.426mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.172g 19%
Витамин A 26µg 171µg 16%
Цинк 1.02mg 2.73mg 16%
Калий 110mg 628mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.552g 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B3 1.73mg 3.354mg 10%
Холестерин 38mg 67mg 10%
Кальций 12mg 92mg 8%
Натрий 1013mg 1202mg 8%
Витамин B9 2µg 29µg 7%
Витамин B5 0.43mg 0.68mg 5%
Калорийность 235kcal 148kcal 4%
Витамин D 22IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B1 0.172mg 0.15mg 2%
Магний 8mg 18mg 2%
Углеводы 11.94g 5.13g 2%
Витамин B6 0.12mg 0.11mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 11.74g 5.13g N/A
Триптофан 0.082mg 0.286mg 0%
Треонин 0.334mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.798mg 0%
Лизин 0.663mg 1.909mg 0%
Метионин 0.196mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.915mg 0%
Валин 0.356mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спред
Спред содержит меньше вещества Натрий (Разница - 189mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.789g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.